La règle des quatre-vingt-dix secondes

On nous a vendu l'idée que la régularité, ça se décide. Que celles qui tiennent leur journal sont disciplinées, et que les autres n'ont qu'à s'y mettre. C'est faux à un détail près : la vraie variable, c'est le temps que prend une note.

Le seuil invisible

Au-delà de deux minutes, le carnet devient une corvée. En-dessous d'une minute et demie, il tient — même les jours pleins, même au lit, même sur le quai du métro. Quatre-vingt-dix secondes, c'est la durée qu'on ne refuse pas à soi-même.

Ce qui tient en 90 secondes

• Un mot pour la sensation dominante.
• Un repère temporel (matin, midi, soir).
• Une variable concrète si elle aide (sommeil, repas, douleur).

Lumen est calibré pour ces 90 secondes. Les champs sont courts, les libellés économes. Si une note vous prend plus longtemps, c'est qu'on a échoué — pas vous.